Acceptació d’un mateix

Tu autoestima puede subir o estar “por las nubes”, si: – Eres guapo/a. – Eres bueno en tu profesión. – Eres popular/líder/gracioso/carismático en tu grupo de amigos. – Tienes un piso espectacular, un coche todoterreno, un/a novio/a envidiable. – …….. ¿Pero qué pasa cuando ese castillito tan bien construido se tambalea? Hace falta mucho control y esfuerzo para mantener una [ leer mas… ]

Reaccions davant el conflicte amb l’altre/a

La libertad es el tiempo que nos damos entre la emoción y la reacción. Cuando respondemos al conflicto invadidos por nuestras emociones, somos esclavos de nuestras reacciones y no somos libres. Respirar, parar, sentirnos y tomar conciencia de cómo se desencadenan estos patrones, nos permite aprovechar nuestras aptitudes y actuar de un modo más sano, efectivo y respetuoso con nosotros/as [ leer mas… ]

Addiccions quotidianes

Nos hemos inventado los spas para relajarnos Los retiros para conectar con el silencio Las excursiones para ir a la naturaleza El cine, la tele, los videojuegos (etc) para entretenernos. Las tecnologías para comunicarnos. El porno para excitarnos. El turismo para descubrir sitios nuevos. Las vacaciones para descansar. Y todo eso está bien. Sin embargo, la naturaleza, el silencio, el [ leer mas… ]

Pensar i sentir

Pensar y sentir están íntima y estrechamente conectados. Los separamos para nombrarlos pero no existen el uno sin el otro, aunque en ocasiones nos esforcemos en bloquear nuestras emociones o en parar nuestros pensamientos. Los separamos para sobrevivir pero eso nos resta vida. Pensar y sentir a menudo están en guerra pero podemos reconciliarlos. A experimentar lo que sucede en nuestro [ leer mas… ]