Reescribir y pasar página

Me gusta mirar la vida como si se tratara de una novela, de un libro en el que transitamos por capítulos (unos más oscuros, otros más luminosos, unos más extensos, otros más breves). Cuando miramos hacia atrás, a veces nos damos cuenta de que hemos pasamos demasiado tiempo en algún capítulo de nuestra vida o de que no hemos dedicado [ leer mas… ]

Defensa y miedo

Hay personas que parecen estar a la defensiva. Hacen un esfuerzo consciente para hacerse valer, para posicionarse y mostrar su poder. Tras todo ese esfuerzo, un miedo a a ser invadidos por el otro, a ser dañados. Nuestras reacciones defensivas con el otro no son más que una llamada a gritos de amor y comprensión. Todos en algunos momentos nos [ leer mas… ]

Autoestima

La autoestima según Nathaniel Branden (comparto plenamente su visión) es la suma de la Eficacia personal + el Respeto hacia uno mismo. Eficacia personal: Nuestra capacidad para desenvolvemos en el día a día de una manera satisfactoria para nosotros mismos, en la toma de decisiones, la resolución de dificultades, la comunicación con el otro, etc. Respeto hacia uno mismo: El [ leer mas… ]

Fuerza y dulzura

La fuerza es la capacidad para modificar, transformar o poner algo en movimiento. Sin embargo, cuando usamos la fuerza de manera impulsiva, sin dulzura, esta es una energía bruta que puede volverse en nuestra contra, agotarnos y/o destruirnos. Evita dispersar tu energía de manera compulsiva, haciendo mil cosas que no te llenen, luchando contra cosas que no puedes cambiar. Usa [ leer mas… ]

Silencio y conexión con el otro

El lenguaje, en ocasiones, dificulta que podamos conectar con el otro de manera real y profunda. Las palabras que se usan para rellenar el vacío, para tratar de convencer al otro, para impresionar o imponer, interfieren más que alimentan cualquier relación. Una conexión real a menudo no requiere de palabras. Elbert Hubbard decía: «El que no entiende tu silencio, probablemente [ leer mas… ]

¿Comunicas desde el corazón o desde la «razón»?

Hay algo no nos gusta del otro y le decimos: deberías hacer esto o lo normal es que hagas lo otro. Sin embargo, desde la razón y desde nuestra propia verdad, tenemos menos probabilidad de transformar la situación, más posibilidades de que el otro se sienta atacado y se defienda desde el mismo lugar. Comunicarnos desde el corazón (cómo me siento, qué [ leer mas… ]

Urgencia vs Presencia

Centrar atención en la que podríamos hacer y no hacemos, nos mantiene en un estado constante de insatisfacción ante las expectativas no cumplidas. Siempre habrán cosas que podríamos hacer pero que no hacemos por falta de tiempo o energía, siempre habrán temas pendientes, libros por leer, experiencias por vivir, personas a las que conocer, conocimientos por adquirir…. Querer acapararlo todo [ leer mas… ]

El círculo vicioso de la preocupación

Intentar salir del círculo de la preocupación es multiplicar el dolor y convertirlo en sufrimiento. Sin embargo, cuando nos sentimos mal emocionalmente, hay una parte de nosotros que trata de resolver de manera inmediata, que quiere escapar de ese malestar, que exige o culpa. Y otra que se ahoga en las emociones, magnifica y anticipa las dificultades. En este diálogo [ leer mas… ]

Sueños, evaluación y acción

En esta entrada de 2015; ¿Cómo te diriges a tus sueños, a tus propósitos y metas? Decían que Walt Disney tenía tres habitaciones en las que trabajaba para crear sus proyectos: La habitación de los Sueños: En la que idear, imaginar, fantasear nuevos sueños o ilusiones. La habitación de la Evaluación: Para reflexionar, valorar y planificar cómo acercarse a los [ leer mas… ]

¿Carencia o Abundancia?

¿Te enfocas en la Carencia o te proyectas hacia la Abundancia? La energía y motivación disponible para transformar nuestra vida se malgasta cuando nos lamentamos, comparamos con otros que sí tienen o quejamos de aquello que no tenemos o no conseguimos. Te animo durante esta semana a poner tu atención y energía en lo que deseas, en lugar que en [ leer mas… ]