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Pensar y sentir1.001

Pensar y sentir

Pensar y sentir1.001Pensar y sentir están íntima y estrechamente conectados. Los separamos para nombrarlos pero no existen el uno sin el otro, aunque en ocasiones nos esforcemos en bloquear nuestras emociones o en parar nuestros pensamientos. Los separamos para sobrevivir pero eso nos resta vida.

Pensar y sentir a menudo están en guerra pero podemos reconciliarlos. A experimentar lo que sucede en nuestro interior en su totalidad.

Malestar

Reacciones ante el conflicto con el otro/a

La libertad es el tiempo que nos damos entre la emoción y la reacción. Cuando respondemos al conflicto invadidos por nuestras emociones, somos esclavos de nuestras reacciones y no somos libres. Respirar, parar, sentirnos y tomar conciencia de cómo se desencadenan estos patrones, nos permite aprovechar nuestras aptitudes y actuar de un modo más sano, efectivo y respetuoso con nosotros/as mismos/as y los demás.

Malestar

1) COMUNICACIÓN ASERTIVA Y EMOCIONES (GRUPO TERAPÉUTICO)

0.-Ciclo Comunicación

GRUPO ACOMPAÑAMIENTO TERAPÉUTICO: COMUNICACIÓN ASERTIVA Y EMOCIONES

Cinco Sesiones quincenales

Jueves 17 y 31 de mayo; Jueves 14 y 28 de junio y Jueves 12 de julio, de 19 a 21h.

¿Eres respetuoso contigo mismo/a y tus necesidades? ¿Te expresas de manera equilibrada y segura?¿Gestionas los conflictos tal y como desearías?

Las emociones son esa brújula interna que nos ayuda a orientarnos y poner luz en aquello que es importante. Sin embargo en ocasiones dejamos de vivirlas como aliadas para convertirse en “enemigas”, dificultando nuestra comunicación con los demás y nuestro día a día.

Reconocer las emociones en el cuerpo y darles cabida nos permite ser capaces de abrirnos a ellas de un modo más sano, a liberar tensiones y a expresarnos de una manera más libre, honesta y equilibrada con nosotros mismos y con los demás.

El objetivo de estas cinco sesiones es el de aprender a sentir nuestras emociones, reconocerlas y convertirlas en aliadas de nuestra comunicación y de nuestra vida. A entrar en contacto con nosotros mismos para poder mostrarnos ante los demás de un modo más conectado con nuestros valores, necesidades, derechos y deseos. Esto está íntimamente ligado a la comunicación auténtica y la asertividad.

Durante el transcurso de las sesiones realizaremos un seguimiento del proceso individual, por lo que en todo momento si lo deseas te sentirás acompañado/a en tu experiencia. Realizaremos dinámicas de grupo, en parejas o individuales, a través del juego, el roleplaying, el Mindfulness, la terapia Gestalt, entre otros. El grupo favorece y acompaña el proceso desde el respeto, la complicidad y el compartir.

***Consulta los testimonios de otros alumnos al final del documento.

Días y horario_______________________________________________________

Horario: Jueves de 19 a 21h. Quincenal. !Inicio 17 de mayo!

Precio: 24€/ sesión

 Lugar_______________________________________________________________

Instituto Meridians- Calle Provenza, 500 entresuelo puerta 2 (Metro: Sagrada Familia)

Docente____________________________________________________________

Raquel Ballesteros es Licenciada en Psicología Col. 13297, Máster en Psicología Clínica y Máster en Musicoterapia por la Universidad de Vic, especializada en Terapia ACT, Mindfulness y Coaching, entre otras. www.raquelballesteros.com

Facilitadora de procesos de cambio personal. Terapeuta, coach, docente, escritora y terapeuta en Instituto Meridians en Barcelona.

 Más información y reservas__________________________________________

Grupo limitado a 10 personas. ¡Reserva tu plaza!

Ingreso de 10€  en concepto de reserva a de plaza a:
Raquel Ballesteros – Cuenta IBAN Sabadell Atlántico:

ES39 0081 0193 8100 0165 2667
indicando tu nombre + apellidos + nombre del curso

Si deseas más información puedes llamar a Instituto Meridians en horario de tarde (telf. 645 439 501-preguntar por María) o bien escribir a raquel@raquelballesteros.com

 Testimonios________________________________________________________

“El grupo me ha permitido descubrirme, conocerme y aceptarme. Con mis virtudes y mis defectos. Con mi luz y mi sombra”- Rosa García

“Una oportunidad para experimentarse a uno mismo y aprender a gestionar las situaciones del día a día de un modo más equilibrado” – Ana G.

“En dos palabras: Aceptación y paz. Esto es lo que me ha dado el grupo”- Jorge Román

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