Contacto con el presente

La palabra contacto viene del latín «tangere» (tocar, alcanzar) y tiene mucho que ver con conectar y experimentar con todos los sentidos el momento presente, sea agradable o desagradable. En nuestro día a día nos pasamos el tiempo tratando de tocar o alcanzar ideales futuros y nos olvidamos de estar en contacto con lo que … Leer más

Reescribir y pasar página

Me gusta mirar la vida como si se tratara de una novela, de un libro en el que transitamos por capítulos (unos más oscuros, otros más luminosos, unos más extensos, otros más breves). Cuando miramos hacia atrás, a veces nos damos cuenta de que hemos pasamos demasiado tiempo en algún capítulo de nuestra vida o … Leer más

Defensa y miedo

Hay personas que parecen estar a la defensiva. Hacen un esfuerzo consciente para hacerse valer, para posicionarse y mostrar su poder. Tras todo ese esfuerzo, un miedo a a ser invadidos por el otro, a ser dañados. Nuestras reacciones defensivas con el otro no son más que una llamada a gritos de amor y comprensión. … Leer más

Autoestima

La autoestima según Nathaniel Branden (comparto plenamente su visión) es la suma de la Eficacia personal + el Respeto hacia uno mismo. Eficacia personal: Nuestra capacidad para desenvolvemos en el día a día de una manera satisfactoria para nosotros mismos, en la toma de decisiones, la resolución de dificultades, la comunicación con el otro, etc. … Leer más

Fuerza y dulzura

La fuerza es la capacidad para modificar, transformar o poner algo en movimiento. Sin embargo, cuando usamos la fuerza de manera impulsiva, sin dulzura, esta es una energía bruta que puede volverse en nuestra contra, agotarnos y/o destruirnos. Evita dispersar tu energía de manera compulsiva, haciendo mil cosas que no te llenen, luchando contra cosas … Leer más

Silencio y conexión con el otro

El lenguaje, en ocasiones, dificulta que podamos conectar con el otro de manera real y profunda. Las palabras que se usan para rellenar el vacío, para tratar de convencer al otro, para impresionar o imponer, interfieren más que alimentan cualquier relación. Una conexión real a menudo no requiere de palabras. Elbert Hubbard decía: «El que … Leer más

¿Comunicas desde el corazón o desde la «razón»?

Hay algo no nos gusta del otro y le decimos: deberías hacer esto o lo normal es que hagas lo otro. Sin embargo, desde la razón y desde nuestra propia verdad, tenemos menos probabilidad de transformar la situación, más posibilidades de que el otro se sienta atacado y se defienda desde el mismo lugar. Comunicarnos desde el … Leer más

Urgencia vs Presencia

Centrar atención en la que podríamos hacer y no hacemos, nos mantiene en un estado constante de insatisfacción ante las expectativas no cumplidas. Siempre habrán cosas que podríamos hacer pero que no hacemos por falta de tiempo o energía, siempre habrán temas pendientes, libros por leer, experiencias por vivir, personas a las que conocer, conocimientos … Leer más

El círculo vicioso de la preocupación

Intentar salir del círculo de la preocupación es multiplicar el dolor y convertirlo en sufrimiento. Sin embargo, cuando nos sentimos mal emocionalmente, hay una parte de nosotros que trata de resolver de manera inmediata, que quiere escapar de ese malestar, que exige o culpa. Y otra que se ahoga en las emociones, magnifica y anticipa … Leer más

Sueños, evaluación y acción

En esta entrada de 2015; ¿Cómo te diriges a tus sueños, a tus propósitos y metas? Decían que Walt Disney tenía tres habitaciones en las que trabajaba para crear sus proyectos: La habitación de los Sueños: En la que idear, imaginar, fantasear nuevos sueños o ilusiones. La habitación de la Evaluación: Para reflexionar, valorar y … Leer más