Practica tu comunicación asertiva en Barcelona ¡4 sesiones!

!MEJORA TUS HABILIDADES SOCIALES Y EMOCIONALES!

¿Te desbordan tus e11460mociones en momentos de conflicto? ¿Te cuesta expresar claramente tus necesidades? ¿Sentirte escuchado/a o respetado/a en alguna de tus relaciones sociales o personales?  ¿Tienes dificultad para comunicarte con seguridad o calma? 

A todos nos sucede o ha sucedido que cuando nos sentimos vulnerables solemos comunicarnos de una manera más agresiva o bien evitativa, dificultando la interacción con el otro/a y poniendo en riesgo el vínculo.

La Asertividad es la capacidad de expresarnos con claridad no desde el miedo, respetándonos a nosotros mismos y a los demás, adoptando una actitud más equilibrada y razonada, que pueda acercarnos a nuestros propósitos.

¿ QUÉ VAS A LOGRAR?

Expresar tus necesidades de una manera más clara y serena.

Aprender a poner los límites y decir no con mayor seguridad.

Comunicarte de manera más efectiva.

Reducir las malas interpretaciones en tu día a día.

Conducir tus emociones en momentos de conflicto.

 ¿ QUÉ VAMOS A TRABAJAR?

PUNTO 1: Revisar tu modo de comunicarte:

Comunicación reactiva vs comunicación consciente.

Modos no asertivos de responder al conflicto.

Distorsiones de la comunicación.

Las malas interpretaciones: Observar vs Evaluar.

Los errores más habituales en la comunicación

PUNTO 2: Construir una comunicación sana y responsable con los demás:

Exigencias vs peticiones.

Definir nuestros sentimientos y necesidades básicas.

Clarificar nuestro propósito comunicativo.

La empatía y la autoempatía.

PUNTO 3: Entrenar habilidades claras y específicas de comunicación:

La escucha empática.

Herramientas básicas de negociación.

Cómo responder a la agresividad del otro/a o ante la falta de claridad.

Recibir un No y decir No.

Expresar emociones

Las plazas son limitadas a 8 personas- Inscríbete ahora en raquel@raquelballesteros.com

¿CÓMO VAMOS A TRABAJAR?

** Grupo exclusivo de máximo ocho personas.

** Cuatro sesiones intensivas.

** Diagnóstico previo de necesidades.

** Acompañamiento personalizado.

** Seguimiento entre sesiones.

¿QUIÉN SOY?

Raquel Ballesteros. Licenciada en psicología, escritora y coach. Desde hace 15 años trabaja para que las personas profundicen y conviertan sus bloqueos en oportunidades para crecer. Integra herramientas como el Mindfulness, la PNL, Bioenergética, Coaching, Gestalt englobadas en el marco de la Terapia de Aceptación y Compromiso. Creadora del proyecto VIÑETAS PARA VIVIR y autora de dos libros.

 LUGAR Y CALENDARIO

Dclinic- C/ Industria, 83 Barcelona

Miércoles 27 de noviembre, 4, 11 y 18 de diciembre.

Horario de 20,30h a 22h.

Inscríbete ahora en raquel@raquelballesteros.com

 PRECIO

44€ la sesión (Compromiso de pago del curso entero a partir de la segunda sesión- 176€)

SI TE INSCRIBES ANTES DEL 20 DE NOVIEMBRE TE OFRECEMOS UN PRECIO ESPECIAL DE 152€ (38€ POR SESIÓN)

MÁS INFORMACIÓN Y RESERVAS

Grupo limitado a 8 personas. ¡Reserva tu plaza!

Ingreso de 44€  en concepto de reserva a de plaza a (o 38€ antes del 20 de noviembre):
Raquel Ballesteros – Cuenta IBAN Sabadell Atlántico:

ES39 0081 0193 8100 0165 2667
indicando tu nombre + apellidos + nombre del curso

Si deseas más información puedes llamar o dejar whattsapp en el telf. 669472859 o bien escribir a raquel@raquelballesteros.com.

TESTIMONIOS

 “¡He aprendido mucho en el Grupo de Comunicación! Me siento más capaz de hacerme respetar sin gritar y de poner límites”- Laura Garrido. Edición invierno 2017.

“¡Es impresionante todo lo que he aprendido que ni siquiera sabía! Y cómo con estas herramientas y conocimientos me siento más capaz de enfrentarme al mundo y a los demás” – Ignacio Salas. Edición otoño 2016

“Si no hay autoconocimiento, si nuestro diálogo interno es juicioso, limitado, pobre, difícilmente podremos conectar con los demás de una manera sana. En este grupo se ha transformado mi idea de lo que era “comunicarse” y he realizado un cambio tanto externo como interno. Aprendiendo a tener un diálogo más sano conmigo o los demás. Y esto solo me ha generado paz y un sinfín de posibilidades que antes no podía ver”- Claudia Varela. Edición invierno 2017.

 

1) COMUNICACIÓN ASERTIVA Y EMOCIONES (GRUPO TERAPÉUTICO)

0.-Ciclo Comunicación

GRUPO ACOMPAÑAMIENTO TERAPÉUTICO: COMUNICACIÓN ASERTIVA Y EMOCIONES

Cinco Sesiones quincenales

Jueves 17 y 31 de mayo; Jueves 14 y 28 de junio y Jueves 12 de julio, de 19 a 21h.

¿Eres respetuoso contigo mismo/a y tus necesidades? ¿Te expresas de manera equilibrada y segura?¿Gestionas los conflictos tal y como desearías?

Las emociones son esa brújula interna que nos ayuda a orientarnos y poner luz en aquello que es importante. Sin embargo en ocasiones dejamos de vivirlas como aliadas para convertirse en “enemigas”, dificultando nuestra comunicación con los demás y nuestro día a día.

Reconocer las emociones en el cuerpo y darles cabida nos permite ser capaces de abrirnos a ellas de un modo más sano, a liberar tensiones y a expresarnos de una manera más libre, honesta y equilibrada con nosotros mismos y con los demás.

El objetivo de estas cinco sesiones es el de aprender a sentir nuestras emociones, reconocerlas y convertirlas en aliadas de nuestra comunicación y de nuestra vida. A entrar en contacto con nosotros mismos para poder mostrarnos ante los demás de un modo más conectado con nuestros valores, necesidades, derechos y deseos. Esto está íntimamente ligado a la comunicación auténtica y la asertividad.

Durante el transcurso de las sesiones realizaremos un seguimiento del proceso individual, por lo que en todo momento si lo deseas te sentirás acompañado/a en tu experiencia. Realizaremos dinámicas de grupo, en parejas o individuales, a través del juego, el roleplaying, el Mindfulness, la terapia Gestalt, entre otros. El grupo favorece y acompaña el proceso desde el respeto, la complicidad y el compartir.

***Consulta los testimonios de otros alumnos al final del documento.

Días y horario_______________________________________________________

Horario: Jueves de 19 a 21h. Quincenal. !Inicio 17 de mayo!

Precio: 24€/ sesión

 Lugar_______________________________________________________________

Instituto Meridians- Calle Provenza, 500 entresuelo puerta 2 (Metro: Sagrada Familia)

Docente____________________________________________________________

Raquel Ballesteros es Licenciada en Psicología Col. 13297, Máster en Psicología Clínica y Máster en Musicoterapia por la Universidad de Vic, especializada en Terapia ACT, Mindfulness y Coaching, entre otras. www.raquelballesteros.com

Facilitadora de procesos de cambio personal. Terapeuta, coach, docente, escritora y terapeuta en Instituto Meridians en Barcelona.

 Más información y reservas__________________________________________

Grupo limitado a 10 personas. ¡Reserva tu plaza!

Ingreso de 10€  en concepto de reserva a de plaza a:
Raquel Ballesteros – Cuenta IBAN Sabadell Atlántico:

ES39 0081 0193 8100 0165 2667
indicando tu nombre + apellidos + nombre del curso

Si deseas más información puedes llamar a Instituto Meridians en horario de tarde (telf. 645 439 501-preguntar por María) o bien escribir a raquel@raquelballesteros.com

 Testimonios________________________________________________________

“El grupo me ha permitido descubrirme, conocerme y aceptarme. Con mis virtudes y mis defectos. Con mi luz y mi sombra”- Rosa García

“Una oportunidad para experimentarse a uno mismo y aprender a gestionar las situaciones del día a día de un modo más equilibrado” – Ana G.

“En dos palabras: Aceptación y paz. Esto es lo que me ha dado el grupo”- Jorge Román

MÁS INFORMACIÓN: